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签署协议。带好相关***与养老机构签订入住协议。在协议中，要明确双方的权利和义务，明确联系方式，联系电话，确定发生***时如何解决等。切实保障好老人的合法权益。、经常问询。老人入住后，家属们应该经常与老人电话联系或时时探望老人，不要让老人产生被遗弃感，让老人安度幸福晚年！

运动贵在坚持，而不是在于速度和强度。爬楼梯被不少老年人列为健身锻炼项目，认为健身就在家门口，方便快捷，不用额外场地，不用专门时间。

若老人血压骤降，则会使老人全身***供血不足，从而导致老人昏迷，等***。别发怒，别过度悲伤。老年人对突发严重的情绪刺激，常出现头晕、、心悸等不适症状，严重时可引起、。

饮食注意少糖、少盐、少油，无论在青年、中年或老年时期，都应注意少食糖、油、盐。年轻时，中年时摄入过多的这些物质，到了老年时得呆的机率就会大大增加。

当你疲倦时，可自行一些养心的穴位。例如内关穴可改善心焦气急，过冲穴可改善忧郁，三阴交穴可使身体放松。老年氨基酸饮料，含有八种***必需氨基酸，能将***内的***物质排出体外，能减少辐射、污染对***的危害；

可以这样对待中老年人的问题，如注意工作和休息，使他们的头脑开阔，避免晚上发生更刺激的事情。听舒服的音乐、适当的修身、读自己的书、放松的书等等，这些都能改善你的烦躁情绪，让自己入睡。

***某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通过体育锻炼得到加强，但内脏平滑肌不能通过运动得到改善，只有声音才能达到这些肌肉。唱歌不仅可以将音波传递到，引起平滑肌的振动，还可以增脏、、等的功能声带振动扩张肺部，刺激胸肌，增加肺活量。

不要把宠物当成好朋友。养宠物确实对身体有好处，但是宠物不能代替人与人之间的联系。研究发现，养宠物的人不会比其他人活得长。相反，用宠物代替人际关系的人寿命更短。